كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة بالتأكيد، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا، فيجب أن تعرف كمية السعرات الحرارية في التفاحة وفي كل ما تأكله. يعتبر التفاح من الفواكه المفضلة في الحميات الغذائية لفقدان الوزن، وذلك لأن التفاح يحتوي على سعرات حرارية قليلة. بالإضافة إلى أنه مليء بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

السؤال هو كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة يهتم الكثير من الناس بمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يأكلونها. عند الحديث عن عدد السعرات الحرارية في التفاحة، يجب ملاحظة أن التفاح يحتوي على الأصفر والأخضر والأحمر، ولكل منها سعرات حرارية مختلفة.
على الرغم من اختلاف السعرات الحرارية في أنواع التفاح، إلا أن جميع الأنواع تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما تختلف تلك الفيتامينات من نوع إلى آخر.
الآن دعني أجيب على السؤال كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة إذا كانت التفاحة صغيرة، فإنها تحتوي على 57 سعرة حرارية لتفاحة تزن حوالي 113 جرامًا.
تحتوي التفاحة التي تزن 170 جرامًا على 80 سعرًا حراريًا، وتفاحة تزن 255 جرامًا تحتوي على 120 سعرًا حراريًا.

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة الحمراء

التفاح الأحمر هو أحد الأنواع الشائعة جدًا من التفاح لأن التفاح يحتوي على قيمة غذائية كبيرة، لذلك قد يتساءل البعض عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاح الأحمر.
بالتأكيد، لن يكون لمسألة عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاحة الحمراء إجابة محددة، لأن السعرات الحرارية تتحدد بحجم التفاحة.
في حالة تفاحة حمراء متوسطة الحجم، فإن سعراتها الحرارية هي 52 سعرة حرارية. والمراد هنا بكلمة “وسيط” أن وزن التفاحة يقارب 100 جرام.

كم عدد السعرات الحرارية في تفاحة واحدة

إذا كنت تبحث عن عدد السعرات الحرارية في تفاحة فمن الأفضل أن تكون على دراية بوزن تلك التفاحة، فالوزن عامل رئيسي في تحديد عدد السعرات الحرارية.
إذا كان وزن تفاحة واحدة حوالي 182 جرامًا، فستحتوي على 95 سعرًا حراريًا، وإذا كان حجم التفاحة أقل، فسيكون عدد السعرات الحرارية أقل.
وتجدر الإشارة إلى أن التفاح، بغض النظر عن وزنه، سيبقى من بين الثمار التي تتميز بقلة السعرات الحرارية. بالإضافة إلى العديد من الفوائد مثل

  • يساعد التفاح على تنظيم نسبة السكر في الدم.
  • يحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
  • يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

وهكذا، وصلنا إلى نهاية المقال الذي تحدثنا فيه عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاحة. نأمل أن تحقق أقصى استفادة مما نقدمه دائمًا.